カフェごはん！辛くないタンドリーチキン レシピ

カフェごはん！辛くないタンドリーチキン
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  • 調理時間：1時間以上
  • 人数：3人分

料理紹介

辛いの苦手なお子ちゃまも、一緒にタンドリーチキンが、食べたいよね？
お子ちゃまも食べられるくらいのスパイスで、夏バテ予防に辛くないタンドリーチキンです。

材料

  1. 鶏もも肉　500g
  2. ニンニク　1かけ
  3. 生姜　1かけ
  4. 玉ねぎ　1/4個
  5. ＊無糖ヨーグルト　大さじ5
  6. ＊ケチャップ　大さじ2
  7. ＊レモン汁　大さじ1
  8. ＊カレー粉　小さじ2
  9. ＊パプリカパウダー　小さじ1/2
  10. ＊塩　小さじ1/2
  11. サラダ油　少々

作り方

  1. 1.

    ニンニク・生姜・玉ねぎ→すりおろす
    肉→5cm角くらいに切る
    ＊印を合わせる

  2. 2.

    合わせた＊印に肉を漬け込む
    （1時間〜半日漬け込む）

  3. 3.

    フライパンに油少々入れ 中火で肉を焼き 煮詰まって肉に火が通ったら出来上がりです。

ワンポイントアドバイス

＊今回はフライパンで焼きましたが オーブンで焼いても美味しいです。
＊辛いの好きな方は 焼き終わりにカイエンペッパーなどふりかけて辛くしてね。

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  • (ID: r1285561)
  • 2018/06/17 UP!

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