夏バテ対策に。アサイー＆ベリースムージー レシピ

夏バテ対策に。アサイー＆ベリースムージー
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  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

活性酸素を除去する効果が期待できる、アントシアニンが豊富なアサイーと、ビタミンCが豊富なイチゴがメインの美肌ドリンク。免疫力をあげて、暑い夏を乗り切るドリンクとしておすすめです。

材料

  1. いちご　５〜７粒
  2. バナナ　１本
  3. アサイージュース　1/2カップ
  4. ミネラルウォーター　適宜
  5. バジル　適量

作り方

  1. 1.

    イチゴはよく洗い、ヘタをとり、皮をむいたバナナ、バジルとともに、ブレンダーにかける。このみでミネラルウォーターを加える。

  2. 2.

    １をグラスに注ぎ、上からアサイージュースを注ぎ、飲む際によくかき混ぜる。

ワンポイントアドバイス

アサイーは生の実でも、１００％ジュースでもどちらでもOK。写真はバジルの花を添えています。子どもが飲みやすい様に、バナナを加えていますが、バナナなしでイチゴの量を増やしても。

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  • (ID: r1046203)
  • 2016/04/18 UP!

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