花粉症改善♪簡単♪さば缶と豆腐のグラタン レシピ

花粉症改善♪簡単♪さば缶と豆腐のグラタン
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  • 調理時間:515
  • 人数:4人分

料理紹介

さばを食べると花粉症改善に効果的です。さば缶に、豆腐、ケチャップ、マヨネーズ、チーズをのせて、チンしたら、出来上がり♪子供たちにも大好評な一品です。

材料

  1. さば缶 1缶
  2. 豆腐 100㌘
  3. マヨネーズ 大さじ2
  4. ケチャップ 大さじ2
  5. スライスチーズ 2枚

作り方

  1. 1.

    さば缶は汁ごといれ、豆腐、マヨネーズ、ケチャップをいれ軽く混ぜる。

  2. 2.

    スライスチーズをのせて、軽くラップし、レンジ500wで、4分チンして出来上がり♪

ワンポイントアドバイス

豆腐は最初にチンして水切りしておくと、ベチャベチャしません。

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  • (ID: r874342)
  • 2015/03/02 UP!

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