鉄分と食物繊維がたっぷり♪プルーンとかぼちゃのサラダ

作り方

1. 1.

   玉ねぎは薄くスライスして水にさらして、しっかりと水を切る
   ドライプルーンは半分にカットする
   くるみは大きいようなら手で割る
   

2. 2.

   ボウルに全ての材料を入れて和えたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

かぼちゃペーストは皮と種を取って、レンジに5～6分(600ｗの場合)かけて軟らかくし、潰したかぼちゃを使っています！

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• (ID: r1216652)
• 2017/09/21 UP!

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