ボリューム満点♪かぼちゃの肉巻きフライ

作り方

1. 1.

   かぼちゃは、種と皮ほ除いて、レンジに5～7分程度(600wの場合)かけ軟らかくなったら、潰して塩・こしょうをして混ぜて、4等分して丸める
   

2. 2.

   豚ロースの薄切り肉に①をのせて巻き、薄力粉⇒溶き卵⇒パン粉の順にフライ衣を付けて、油で揚げたら出来上がり
   

ワンポイントアドバイス

かぼちゃは時間がある時に潰してペーストを作って冷凍しておくと、このメニューはかなりのスピードで作れます!

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• (ID: r1107301)
• 2016/09/24 UP!

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