【重要】「レシピブログ」サービス終了に関するお知らせ

驚きの１５０kcal★ささキム炒め レシピ

驚きの１５０kcal★ささキム炒め
この記事をお気に入りに追加する おいしそう！
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

鶏ささみ＆キムチの炒め物です。
ノンオイルで作っちゃいました！

材料

  1. 鶏ささみ肉　４枚
  2. 玉ねぎ　１/４個
  3. キムチ　２００ｇくらい
  4. ★醤油　大さじ１
  5. ★酒　大さじ１
  6. ★砂糖　大さじ１/２
  7. ★粉唐辛子　少々～
  8. 塩　少々

作り方

  1. 1.

    【下ごしらえ】鶏ささみは１本を４～６つに切り、キムチをザク切りにし、玉ねぎはくし型切りにします。

  2. 2.

    フライパンに湯を沸かし、塩少々を入れ、沸騰したら鶏ささみ＆玉ねぎを入れ、火を９割通して、あげておきます。

  3. 3.

    フライパンに☆を入れて中火～強火にかけ、ブツブツしたら具材を全部入れて絡め炒めます。

ワンポイントアドバイス

カロリー気にしない方は、３の時に、フライパンをサッと拭いて、ごま油で２を炒めてから★で絡めて作ってね(^_-)-☆
粉唐辛子が無い時は、一味唐辛子やレッドペパーで！
キムチの辛さによるので、お好みで加減してね！

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery/28878386.html

  • (ID: r253921)
  • 2011/06/16 UP!

他の鶏ささみのレシピ（5,005件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

↑驚きの１５０kcal★ささキム炒め | レシピブログTOP