驚きの１５０kcal★ささキム炒めby さちくっかりーさん

【料理紹介】

鶏ささみ＆キムチの炒め物です。
ノンオイルで作っちゃいました！

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
鶏ささみ肉 ４枚
玉ねぎ １/４個
キムチ ２００ｇくらい
★醤油 大さじ１
★酒 大さじ１
★砂糖 大さじ１/２
★粉唐辛子 少々～
塩 少々

【作り方】

  1. 【下ごしらえ】鶏ささみは１本を４～６つに切り、キムチをザク切りにし、玉ねぎはくし型切りにします。
  2. フライパンに湯を沸かし、塩少々を入れ、沸騰したら鶏ささみ＆玉ねぎを入れ、火を９割通して、あげておきます。
  3. フライパンに☆を入れて中火～強火にかけ、ブツブツしたら具材を全部入れて絡め炒めます。

【ワンポイントアドバイス】

カロリー気にしない方は、３の時に、フライパンをサッと拭いて、ごま油で２を炒めてから★で絡めて作ってね(^_-)-☆
粉唐辛子が無い時は、一味唐辛子やレッドペパーで！
キムチの辛さによるので、お好みで加減してね！