鰯のつみれ・トロ~リ温野菜サラダ レシピ

鰯のつみれ・トロ~リ温野菜サラダ
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さちさん
さちさん
  • 調理時間:5分未満
  • 人数:1人分

料理紹介

鰯のつみれにトロケルチーズをのせて…カルシウム二倍!!
温野菜と一緒にどうぞ>^_^<お好みのドレッシングをかけて。。

材料

  1. 鰯のつみれ 1個(大きめ)
  2. キャベツ 25g
  3. 人参 25g
  4. ブロッコリー 適量
  5. トロケルチーズ 1枚

作り方

  1. 1.

    人参・キャベツは千切りに☆

  2. 2.

    器(皿)に千切りにした人参・キャベツを敷き、中央に鰯のつみれを置く☆まわりにブロッコリーを適量置く☆

  3. 3.

    トロケルチーズをのせて、レンジで1分~1分30秒加熱(チーズがトロ~リするまで)
    加熱後そのまま、食卓へ

ワンポイントアドバイス

皿に材料を入れて、レンジで加熱。。そのまま食卓へ

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  • (ID: r1050447)
  • 2016/04/19 UP!

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