鰯のつみれ・トロ~リ温野菜サラダby さちさん

【料理紹介】

鰯のつみれにトロケルチーズをのせて…カルシウム二倍!!
温野菜と一緒にどうぞ>^_^<お好みのドレッシングをかけて。。

【人数】：1人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
鰯のつみれ 1個（大きめ）
キャベツ 25g
人参 25g
ブロッコリー 適量
ﾄﾛｹﾙﾁｰｽﾞ 1枚

【作り方】

  1. 人参・キャベツは千切りに☆
  2. 器（皿）に千切りにした人参・キャベツを敷き、中央に鰯のつみれを置く☆まわりにブロッコリーを適量置く☆
  3. ﾄﾛｹﾙﾁｰｽﾞをのせて、レンジで1分～1分30秒加熱（ﾁｰｽﾞがﾄﾛ~ﾘするまで）
    加熱後そのまま、食卓へ

【ワンポイントアドバイス】

皿に材料を入れて、レンジで加熱。。そのまま食卓へ