タレは・モロヘイヤ!!豚肉のオクラ巻き

作り方

1. 1.

   オクラに豚肉を巻く☆
   耐熱皿に並べる（重ならないように）
   ラップをかけて、600wattレンジで約4分加熱
   

2. 2.

   耐熱性の器にみじん切りにした、モロヘイヤ
   を入れ、和風ドレッシングをかける☆
   600wattレンジで約2分加熱☆
   

3. 3.

   加熱したﾓﾛﾍｲﾔにみじん切りにした、みょうがを入れ混ぜる☆お好みでドレッシングをたして!!
   

4. 4.

   ｵｸﾗの肉巻きを半分に切り、レタスをひいた上に置く☆人参の千切りをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ☆タレの
   ﾓﾛﾍｲﾔをﾀｯﾌﾟﾘかける
   

ワンポイントアドバイス

ヘルシーに仕上げるため、レンジ調理です!!豚肉は油身の少ない物・ﾓﾛﾍｲﾔは細かく切って、ドレッシングをかけて加熱☆（味が染み込みます）ﾓﾛﾍｲﾔのたれをからめて食べて下さいね!!

記事のURL：

• (ID: r1050391)
• 2016/04/19 UP!

他のモロヘイヤのレシピ（2,628件）

• モロヘイヤとラムの火鍋
• ■簡単５分！！菜園料理【モロ...
• モロヘイヤ 納豆 とろろのネ...
• 豆腐やご飯にかけて♪　モロヘ...
• 夏野菜の王様であるモロヘイヤ...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > 夏野菜のレシピ・作り方（398,075）
• 野菜のレシピ・作り方 > モロヘイヤのレシピ・作り方（1,794）
• 野菜のレシピ・作り方 > オクラのレシピ・作り方（16,927）
• 肉のレシピ・作り方 > 豚肉のレシピ・作り方（143,084）
• 調味料・ドレッシング・ソースのレシピ・作り方 > ドレッシングのレシピ・作り方（33,660）