タレは・モロヘイヤ!!豚肉のオクラ巻きby さちさん

【料理紹介】

夏野菜のオクラ・モロヘイヤを使って☆レンジで簡単、ヘルシーな豚肉巻きを作ってみました☆
たっぷりモロヘイヤをかけて食べて下さいね!!
夏限定メニューですよ(・_;)

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
豚肉（油身の少ない物） 10枚
オクラ 10本
モロヘイヤ 一袋
和風ドレッシング 大さじ2～3
みょうが 1個
人参 少々
レタス 適量（多めに）

【作り方】

  1. オクラに豚肉を巻く☆
    耐熱皿に並べる（重ならないように）
    ラップをかけて、600wattレンジで約4分加熱
  2. 耐熱性の器にみじん切りにした、モロヘイヤ
    を入れ、和風ドレッシングをかける☆
    600wattレンジで約2分加熱☆
  3. 加熱したﾓﾛﾍｲﾔにみじん切りにした、みょうがを入れ混ぜる☆お好みでドレッシングをたして!!
  4. ｵｸﾗの肉巻きを半分に切り、レタスをひいた上に置く☆人参の千切りをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ☆タレの
    ﾓﾛﾍｲﾔをﾀｯﾌﾟﾘかける

【ワンポイントアドバイス】

ヘルシーに仕上げるため、レンジ調理です!!豚肉は油身の少ない物・ﾓﾛﾍｲﾔは細かく切って、ドレッシングをかけて加熱☆（味が染み込みます）ﾓﾛﾍｲﾔのたれをからめて食べて下さいね!!