発酵食品 のレシピ新着順

全76品
キャベツと大根と人参で  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:キャベツ, 人参, 大根, 細ネギ, 水… by 花ぴー さん
冬瓜がサラダで食べられるならキムチもいけるはず‼️  続きを読む>>
材料:冬瓜, キュウリ, 梨 小さかったので, 塩, 甘酒… by Nohana さん
ひじきに夏野菜たっぷりのポテトサラダ。味噌にヨーグルトの発酵食品を使った身体に嬉しいヘルシーなサラダです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:じゃがいも, セロリ, 玉ねぎ, 人参, 赤パプリカ… by 藤本 あゆみ 美容料理研究家 さん
腸活にもおススメ!野菜とツナのジンジャーみそ汁

おいしそう 1件

腸活に必要な食物繊維、水分、発酵食品がとれるレシピです。ツナを使った替わり種なので、レパートリーも広がりますし、お野菜も沢山とれますよ!  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ツナ缶, きゃべつ, ごぼう by 管理栄養士 永吉みねこ さん
そら豆の出回る今の時期だけの楽しみ。作る楽しみ食べる楽しみをぜひ  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:ゆでたそら豆, 米麹, 塩 , 粉唐辛子, 味噌 by chie/ローフード麹発酵料理家 さん
甘酒(*´∀`*)

おいしそう 2件

今週は試験中でお弁当はなし~~今回はお米からおかゆを炊いて甘酒作りました。ごはんからでもおいしくできます^ ^これでたっぷり3リットル弱できます。瓶につめて冷蔵または冷凍でも保存...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5分未満
材料:甘酒こうじ, ごはん, 水 by まりはやママ さん
マクロビ・カラフル・パワー白和え

おいしそう 1件

疲れたときにホっと出来るやさしいメニュー。発酵食品とビタミンACEの効果で元気にヘルシーです。  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:木綿豆腐, かぼちゃ, 人参, 小松菜, えだまめ… by macromami さん
簡単!アボカドとたまごの味噌グラタン

おいしそう 4件

食物繊維やビタミンEなど栄養豊富なアボカド。お家にある材料だけですぐに作れる簡単グラタンのレシピです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:アボカド, たまご, 味噌, みりん, 溶けるチーズ… by 柴田真希 さん
カスピ海ヨーグルト夏野菜漬け

おいしそう 2件

キュウリと茄子を食べやすい大きさに切り、ポリ袋の中にヨーグルトと調味料を混ぜ合わせるだけで超簡単。体に良いお漬物。  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5分未満
材料:長茄子, キュウリ, 昆布茶, 岩塩, 手作りカスピ海ヨーグルト by akina30 さん
トマト1つ分を使ったスムージーと、玄米甘酒を加えたさわやかなヨーグルトクリームを合わせてパフェに仕立てます。トマトの栄養をまるごと摂れて、お腹にも優しく大満足、野菜が苦手なお子さ...  続きを読む>>
  • 人数:1人分
  • 調理時間:5~15分
材料:<スムージー>, トマト, いちご, りんご, <ヨーグルトクリーム>… by キュキュット×レシピブログ さん

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