レンジで1分！ささみ海苔巻き わさびマヨ風味

作り方

1. 1.

   ささみはラップに包んで棒で叩き、10×7cm程度の大きさに伸ばす。にんじんは棒状にカットし、オクラは板ずりしてさっと湯通しする。
   

2. 2.

   ささみに海苔をのせ、ひっくり返して4.5を塗り広げ、にんじん・軸を切ったオクラをのせてクルクルと巻く。
   

3. 3.

   ラップしたままキャンディ状に包んでレンジで1分〜1分半加熱し、2〜3等分にカットする。
   

ワンポイントアドバイス

焼き海苔やおにぎり海苔をカットして使ってもOK！

記事のURL：http://cafe0929.exblog.jp/11667123/

• (ID: r2775)
• 2009/08/05 UP!

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