低糖質！簡単！魚介のダイエットパスタ

作り方

1. 1.

   フライパンにオリーブ油を熱して、あさりと海老を加えてさっと炒めたら、白ワインとアヒージョの素を加えて蓋をして加熱する。
   

2. 2.

   あさりが開いたら、水気を切った白滝と千切りにしたピーマンを加えて水分がなくなるまで炒めて完成！
   

3. 3.

   64.3kcal/人
   たんぱく質　9.5g
   脂質　0.3g
   糖質　2.4ｇ
   食物繊維　3.5ｇ
   

ワンポイントアドバイス

シーフードミックスで作るのもオススメ！

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• (ID: r1278134)
• 2018/05/18 UP!

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