ダイエット のレシピ新着順

全37,430品
食物繊維がたくさんで、低カロリーな玉こんにゃくは、お腹にたまるし、満腹感も得られます。豆板醤とカラシのダブル効果で、おつまみにも、ダイエットにも最適です。甘辛くて、ピリ辛で、とっ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:玉こんにゃく, ★醤油, ★みりん, ★砂糖, ★豆板醤… by おなかがぺこりん さん
鶏ももと白菜と大根とえのきと豆腐のバター昆布茶醤油味噌鍋(ダイエット)

おいしそう 1件

ヘルシーな大根と白菜が安い時期なので、たくさん食べれて温まるし、ダイエットにもなるので、助かっています。寒い時期にはいろいろな味付けの鍋をたくさん食べたいです。鍋ダイエット~今回...  続きを読む>>
  • 人数:3人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏もも肉, 白菜, 大根, えのきたけ, 絹豆腐… by おなかがぺこりん さん
白菜と鶏むね肉と豆腐と卵のチゲ鍋(ダイエット)(餅)

おいしそう 1件

寒いので、温かい鍋が食べたくなりました。ヘルシーな白菜と鶏むね肉と豆腐をたくさん使って、ピリ辛効果で、更に温まるチゲ鍋を作りました。ダイエットに最適です。あまった餅も投入しました...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏むね肉, 白菜, 豆腐(絹), 餅, ★醤油… by おなかがぺこりん さん
独特の香りがクセになる、食物繊維たっぷりのセロリを、めんつゆ、昆布茶で一晩漬け込みました。脂っこい肉の箸休めや、あと一品や、腸活、ダイエットにも最適です。作り方もとっても簡単です...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:1時間以上
材料:セロリ(茎の部分), ☆めんつゆ2倍濃縮, ☆昆布茶, 白いりごま by おなかがぺこりん さん
ダイエット中でも安心なつまみ♪しいたけと砂肝のエスニック炒め

おいしそう 4件

肉厚な福島県産の菌床しいたけ。ナンプラーとパクチーでエスニック料理に仕上げました♪ローカロリーのしいたけと、鶏肉の中でもカロリーの低い砂肝。ダイエット中に嬉しいレシピですヨ!  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:15~30分
材料:福島県産菌床しいたけ, 砂肝, パクチー, おろしにんにく, ごま油… by ceoul さん
史上最高のおから炒めができてしまいました。椎茸の旨味と焼肉のたれの旨味がおからに絡まって、ご飯がすすむほどの激ウマです。キャベツ、豆乳、おからは腸活、ダイエットにも最強です。おか...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:★生おから, ★キャベツ, ★ちくわ(小), 椎茸, ☆豆乳… by おなかがぺこりん さん
ダイエットの強い味方刺身こんにゃくときゅうりの辛酸っぱい合え

おいしそう 1件

業務スーパーで38円で売っている刺身こんにゃくと、きゅうりを、ポン酢と豆板醤で合えました。ピリッとした辛さとポン酢の酸っぱさと、コリポリ歯ごたえが楽しめます。罪悪感がないダイエッ...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:刺身こんにゃく, きゅうり, ☆ポン酢, ☆豆板醤 by おなかがぺこりん さん
舞茸と鶏胸肉の炊き込みご飯(ダイエット)

おいしそう 2件

リーズナブルで節約にはかかせない鶏胸肉でボリューミーにし、強い香りが特長で旨味たっぷりの舞茸で炊き込みご飯を作りました。舞茸は煮出すことでダイエット効果が何倍にも羽上がるので、炊...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:米, 水, 鶏胸肉, 舞茸, ☆ほんだし… by おなかがぺこりん さん
これが本当の揚げない焼くだけチキンカツ、超究極ヘルシーでダイエット(鶏胸、鶏胸肉)

おいしそう 3件

今回もこれが本当の揚げない焼くだけチキンカツシリーズです。オリーブオイルたったの大さじ2でパン粉を焼き、レンジで加熱した鶏胸肉にのせるだけでとっても簡単です。パサつきがちな鶏胸肉...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏胸肉, パン粉, オリーブオイル, 濃厚ソース, マヨネーズ… by おなかがぺこりん さん
今まで作った麻婆豆腐の中で、ダントツ1位の麻婆豆腐ができてしまいました。決め手は、たっぷりのにんにくと、旨味の詰まった焼肉のたれです。高タンパク低カロリーな豆腐と、鶏胸ミンチなの...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:木綿豆腐, 鶏胸ミンチ, 焼肉のたれ, 醤油, 鶏ガラスープの素… by おなかがぺこりん さん

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