ダイエット のレシピ新着順

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読み疲れしないブログ、簡単２分、アボカド韓国海苔のせ（ダイエット、美容）

読み疲れしないブログ、簡単２分、アボカド韓国海苔のせ（ダイエット、美容）
忙しい方、時間がない方に捧げる読み疲れしないブログです。料理もたった２分。美容食アボカドを角切りにし、醤油をかけ、韓国海苔をちぎってのせるだけです。あと一品ほしい、肌を綺麗にした...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5分未満
材料：アボカド, 醤油, 韓国海苔（なくてもいいです） by おなかがぺこりん さん

揚げない焼くだけチキン南蛮風（鶏胸肉、ヘルシー、ダイエット）

揚げない焼くだけチキン南蛮風（鶏胸肉、ヘルシー、ダイエット）
麺棒で鶏胸肉の繊維を破壊するように叩き伸ばし、やわらかくして焼きます。100均便利グッズ半熟卵を使って、半熟ではなくゆで卵くらいに加熱し、マヨネーズと牛乳と青のりでタルタルソース...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏胸肉, マヨネーズ, 卵, 青のり, 牛乳 by おなかがぺこりん さん

豚肉と白菜と大根おろしのさっぱりぽん酢みぞれ煮（ヘルシー、ダイエット）

豚肉と白菜と大根おろしのさっぱりぽん酢みぞれ煮（ヘルシー、ダイエット）
豚肉のぽん酢みぞれ煮にするつもりだったのですが、白菜を消費したかったので、白菜も加わり、白菜からも汁がでて、ちょい煮込みみたいになりましたが、白菜の甘味も加わりとっても美味しかっ...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：豚こま肉, 白菜, 大根, ぽん酢, 鶏ガラスープの素 by おなかがぺこりん さん

鶏胸肉が、たった１日で、驚くほどにしっとりジューシーになる２つの裏技、鶏肉と玉ねぎとピーマンの味噌マヨ炒め（ダイエット、節約、ヘルシー）

鶏胸肉が、たった１日で、驚くほどにしっとりジューシーになる２つの裏技、鶏肉と玉ねぎとピーマンの味噌マヨ炒め（ダイエット、節約、ヘルシー）
今回、酒、砂糖、塩で１日漬け込みました。それだけで十分なのですが、たまたま味噌、マヨネーズ、砂糖の味付けになり、この３つで１日漬け込むだけでもしっとりさわらかくなるので、どっちも...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏胸肉, 玉ねぎ, ピーマン, ☆味噌, ☆砂糖… by おなかがぺこりん さん

作り置きミートソースでレンジで簡単ボロネーゼペンネ（舞茸ダイエット）

作り置きミートソースでレンジで簡単ボロネーゼペンネ（舞茸ダイエット）
本日の朝方更新しました。簡単ミートソースの作り方です。https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/recipe/1418761https://...  続きを読む>>
  • 人数：1人分
  • 調理時間：5～15分
材料：マカロニ, https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/recipe/1418761 https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/blog/18325010 by おなかがぺこりん さん

簡単すぎるミートソース（作り置き）舞茸、ダイエット

簡単すぎるミートソース（作り置き）舞茸、ダイエット
舞茸は煮出すことでダイエット効果が何倍にも羽根上がります。過去ブログにも舞茸を煮だすレシピがいくつかあります。ミートソースの作り方ですが、舞茸をほぐして、煮詰めるだけなのでとって...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：15～30分
材料：合挽ミンチ, トマト缶, コンソメ, 塩こしょう, ケチャップ… by おなかがぺこりん さん

イワシ天に玉ねぎとエリンギとネギのせ（簡単５分、節約）ダイソーのおしゃれスプーン、ダイエット

イワシ天に玉ねぎとエリンギとネギのせ（簡単５分、節約）ダイソーのおしゃれスプーン、ダイエット
イオンやスーパーでよく売っている。１００円ほどで一番安いイワシ天を、トースターで５分焼き、玉ねぎとエリンギを炒めて冷凍保存していたネギも彩りでのせました。おかずやお弁当にもふさわ...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5分未満
材料：イワシ天（天ぷらはなんでもいいです）, 玉ねぎ, エリンギ, ☆梅昆布茶（昆布茶でもいいです）, ☆醤油… by おなかがぺこりん さん

タピる、前の、食べるダイエット、カップサラスパ、業務スーパー（プチトマト、レタス、ブロッコリー、カニカマ、全粒粉パスタ、カリカリチキン）

タピる、前の、食べるダイエット、カップサラスパ、業務スーパー（プチトマト、レタス、ブロッコリー、カニカマ、全粒粉パスタ、カリカリチキン）
普通のパスタ麺よりカロリーが少し低い全粒粉というパスタが、業務スーパーに売っていました。全粒粉は、糖質の本をもっていて、糖質がちょっと低めなので前から食べてみたかったのですが、な...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：15～30分
材料：全粒粉パスタ, ブロッコリー, レタス, プチトマト, カニカマ… by おなかがぺこりん さん

ヘルシーもつ鍋（ダイエット）

ヘルシーもつ鍋（ダイエット）
豚ホルモンが脂がなく、いつも賞味期限長めなのに何故か半額で、美味しいからたまに買っています。鍋につきましては、脂のほとんどない豚ホルモンと、こんにゃく、豆腐、キャベツというとって...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：15～30分
材料：豚ホルモン, こんにゃく, ソフト豆腐, キャベツ, にんにく（なくてもいいです）… by おなかがぺこりん さん

水切り不要、鶏胸肉と厚揚げのふんわりヘルシーナゲット風（簡単、節約、高血圧、ダイエット）

水切り不要、鶏胸肉と厚揚げのふんわりヘルシーナゲット風（簡単、節約、高血圧、ダイエット）
お安くヘルシーな鶏胸肉と、水切り不要の厚揚げを揉みこんだだけのふんわり簡単チキンナゲット風です。たった大さじ１のオリーブオイルで焼けました。キャベツを下に敷くことで、鶏胸肉につい...  続きを読む>>
  • 人数：2人分
  • 調理時間：5～15分
材料：鶏胸肉, 厚揚げ, 片栗粉, オリーブオイル（サラダ油など）, キャベツ… by おなかがぺこりん さん

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