ダイエット＊こんにゃくとピーマンの粒マスタード炒め

作り方

1. 1.

   板こんにゃくを２分湯がいたら冷まします。表面に格子状に切り目を入れたら角切りにします。
   

2. 2.

   ピーマンは乱切りにします。
   

3. 3.

   フライパンにマーガリンを熱し、こんにゃくを表面がカリカリになるまでしっかり焼きます。
   

4. 4.

   ピーマンを入れてしんなりするまで炒め合わせます。
   

5. 5.

   ☆で味付けしたら出来上がりです。
   

ワンポイントアドバイス

こんにゃくを強火でカリカリになるまで焼くのがポイントです。

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• (ID: r841738)
• 2014/12/09 UP!

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