ヘルシー♪鶏ささみの揚げない唐揚げ★ レシピ

ヘルシー♪鶏ささみの揚げない唐揚げ★
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  • 調理時間:30分1時間
  • 人数:3人分

料理紹介

いつも鶏ももや鶏むねで唐揚げを作っていたけど、ヘルシーな鶏ささみで唐揚げを作ってみました(o^^o)

材料

  1. 鶏ささみ 9本
  2. 醤油 大さじ2
  3. ニンニクチューブ 大さじ1
  4. 生姜チューブ 大さじ1
  5. 小麦粉 大さじ2
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1.

    鶏ささみを食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ビニール袋に入れて、醤油、ニンニクチューブ、生姜チューブをいれて揉み込んで、10分くらい置いておく。

  3. 3.

    ビニール袋に小麦粉と片栗粉を入れて揉み込む。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて両面を焼く。

ワンポイントアドバイス

揉み込む時間を多ければ味が染み込みやすい。

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  • (ID: r883846)
  • 2015/03/23 UP!

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