うきうき！米ぬか生活　つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ

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いつもの料理に米ぬかをプラスするだけで簡単にヘルシーレシピがつくれます。
炒って使うと香ばしさが加わって応用範囲も広がりますよ♪

・ふりかけやおにぎりに
・和えものや炒めもの、揚げものの衣に
・パンやクッキー、パンケーキに
・肉や魚介をぬか漬けに

米ぬか肉そぼろ
	ご飯が進む肉そぼろのふりかけ。炒った米ぬかを加えて香ばしさもプラス！

ノンオイル米ぬか豆乳ドレッシング
	米ぬか、豆乳、みそでつくる栄養満点のヘルシードレッシング♪しゃぶしゃぶにもぴったり！

ふろふき大根　米ぬかみそだれ
	大根の甘味に、米ぬかを使った甘めのみそだれが相性抜群！

カステラ風味の黒糖米ぬかケーキ
	米ぬか100％でつくる自然派ケーキ。はちみつとしょうゆで和の味わいに♪

西山京子/ちょりママさん
「子どもも大人も一緒のごはん」をモットーにしたレシピが人気でママ層を中心にファンが多数。メディア、雑誌、レシピ本などで活躍中。
ブログ：ちょりまめ日和レシピブログプロフィー

うきうき！米ぬか生活　つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ

全251件/61～70件

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★☆
煎って使うことによって香ばしさと甘みが増し非常に使いやすくなります。
色んな物に入れて手軽に栄養補給できて良いと思いました。
by satomi
2017/02/06 17:55

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★☆
ぬか特有のにおいがない!!新鮮でサラサラのぬかなので、使いやすいです。
by minimom
2017/02/06 17:08

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
素朴だけど懐かしいような米ぬか。
煎るときの香りも好きでした。
お料理に限らず普段の生活に取り入れていきたいと思います。
by
2017/02/06 16:21

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
チャックもついてるので、使いやすい。米ぬかは臭うかな？と思いましたが、臭いもなくよかったです。
by もえ
2017/02/06 14:43

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
香りが良くて使いやすい。毎日取り入れてます。
by 愛たん
2017/02/06 14:42

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
煎りぬかはゴマやきな粉の代わりのようにお料理に使うことができて、とっても重宝してます。
by アッキキャプテン
2017/02/06 12:18

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
とっても美味しくて、はまってます！
身体に良いこといっぱいです。
by misya
2017/02/06 12:16

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
ぬかを料理に使うのは初めてだったので不安でしたが、煎りぬかにすると香ばしくてとっても食べやすかったです。
by アッキキャプテン
2017/02/06 12:15

: 日本米穀小売商業組合連合会の米ぬか
おすすめ度：★★★★★
皆さんのレシピを見てレパートリーを増やしたいと思います。
by
2017/02/06 10:22

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