低カロリー のレシピ・作り方

109件
投稿レシピ
おからのイタリア風サラダ
おいしそう！ 1件
おからのイタリア風サラダ
Tokoさん
Tokoさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：生おから, 好みの茹で豆, きゅうり, 玉ねぎ, ロースハム…
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アボカドが美味しい♪鰹の刺身で漬け丼 薬味たっぷり
おいしそう！ 38件
アボカドが美味しい♪鰹の刺身で漬け丼 薬味たっぷり
MOMONAOさん
MOMONAOさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：生鰹１０枚　, アボカド角切り　, レモン汁 アボカド色止め, 千切り大葉, 千切り生姜…
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ナチュラル豆腐とグラノーラのティラミス風朝食
おいしそう！ 2件
ナチュラル豆腐とグラノーラのティラミス風朝食
meruさん
meruさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：マスカルポーネのようなナチュラル豆腐, はちみつ, 　ごろっと大豆のグラノーラ（日清シスコ）, インスタントコーヒー, お湯…
投稿レシピ
こんにゃくとピーマンのチーズ焼き
おいしそう！ 9件
こんにゃくとピーマンのチーズ焼き
かおたんさん
かおたんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：こんにゃく, ツナ缶, たまねぎ, ピーマン, とろけるチーズ…
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こんにゃくとピーマンの味噌炒め
おいしそう！ 4件
こんにゃくとピーマンの味噌炒め
かおたんさん
かおたんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：こんにゃく, じゃがいも, たまねぎ, にんじん, ピーマン…
投稿レシピ
オーブントースターでできる　焼きポテト
おいしそう！ 1件
オーブントースターでできる　焼きポテト
雪葉さん
雪葉さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：じゃがいも, 小麦粉, 塩, こしょう, パン粉
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たっぷりきのこと紫蘇納豆のパスタ
おいしそう！ 3件
たっぷりきのこと紫蘇納豆のパスタ
CatherineSさん
CatherineSさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：パスタ　　　, 納豆, しいたけ, エリンギ, えのき…
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鰤のあらで旨みたっぷり粕汁
おいしそう！ 10件
鰤のあらで旨みたっぷり粕汁
apomomokoさん
apomomokoさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：5人以上
材料：鰤のあら(切身), 大根(大), 人参(大), しいたけ, こんにゃく…
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簡単メイン！鶏むね肉の小松菜海苔ロール
おいしそう！ 127件
簡単メイン！鶏むね肉の小松菜海苔ロール
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏むね肉, 小松菜, 焼海苔, Ａしょうゆ, Ａみりん…
投稿レシピ
レンチン蒸し鶏とバンバンきゅうりの胡麻和え
おいしそう！ 15件
レンチン蒸し鶏とバンバンきゅうりの胡麻和え
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
美容・抗酸化料理研究家 ときたちさとさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, きゅうり, 塩, 砂糖, 白ごま…

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