材料:海老さん(バナメイエビ使用), *塩胡椒、ガーリックパウダー, オリーブオイル(サラダ油), #白ワイン(酒), @野菜ジュース…
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材料:スパゲッティー, サーモン(小さく切る), ブロッコリー(小さく切る), ベーコン(小さく切る), とろけるチーズ+牛乳…
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材料:食パン(好みの厚さで), サラダ菜, アボカド, ゆで卵, ※ 塩胡椒…
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材料:@ツナ缶(オイルごと使用), @大根葉(大きめみじん切り), #酒(白ワイン), *減塩しょうゆ
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材料:れんこん(水煮) , ツナ缶(オイル漬け), @白ワイン(酒) , @めんつゆ(濃縮3倍), @ハチミツ(砂糖) …
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材料:@挽き肉, @塩、砂糖, A玉ねぎ(みじん切りレンチン2分), Aパン粉, A牛乳…
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