材料:トマトダイス缶, ガルバンゾー豆(ヒヨコ豆)缶 , グリーンピース缶, ポーク&ビーンズ缶(なければ大豆水煮缶), 豚ロース肉…
材料:牛肉ショートリブ, チンゲン菜など葉物野菜, トマト, 香菜, にんにく…
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材料:赤レンズ豆, 水, ☆トマト, ☆ ニンニク, ☆ターメリック、カイエンペッペー…
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材料:チキンドラムスティック, じゃがいも, にんにく, ★スターアニス, ★カルダモン…
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