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材料:人参, 玉ねぎ, りんご, にんにくすりおろし, オリーブオイル…
材料:鶏肉(好みの部位)★, カレー粉★, ヨーグルト(無糖)★, にんにく, 玉ねぎ…
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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:ブロッコリー, キャベツ, カリフォルニアアーモンド, ☆エキストラバージンオリーブ油, ☆リンゴ酢…
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材料:手羽元, 大根, 玉ねぎ, 鶏だし(茅乃舎)
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材料:挽肉, 玉ねぎ, ミックスビーンズ, ニンニク, ダイストマト缶…
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