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材料:里いも, 牛こま切れ肉, 長ねぎ, こんにゃく(できれば白こんにゃく), 水…
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材料:あじの開き(焼いたもの), きゅうり, 豆腐(絹), みそ(合わせ), 白ごま(炒ったもの)…
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材料:ごはん, *薄い水溶き片栗粉, *塩, 大根, ニンジン…
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材料:玉ねぎ, パンチェッタまたはベーコン, オリーブオイル, 塩・コショウ, 卵…
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材料:乾燥そら豆, エキストラ ヴァージン オリーブ オイル, 塩, パン(できれば無塩), にんにく
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