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材料:ザワークラウト1瓶, 玉ねぎ(薄切り), スープ(固形や顆粒スープで作ったもの)
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材料:鶏むね肉, ☆甘酒, ☆味噌, ☆酒, ☆砂糖…
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材料:コチュジャン味噌, 味噌, ごま油, てんさいオリゴ糖, 黒いりごま…
材料:手羽元, 人参, じゃがいも, 大根, 長ネギ…
材料:<スムージー>, トマト, いちご, りんご, <ヨーグルトクリーム>…
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材料:残ったご飯, テンペ, 椎茸, 茹でた枝豆, トマトの角切り…
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材料:鶏もも肉, みょうが, 大葉, 塩, いかの塩辛…
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材料:アボカド, キムチ, ごま油, コチュジャン, みりん…
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