ヘルシーおつまみ のレシピ・作り方

11件
投稿レシピ
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
おいしそう！ 1件
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, レモン汁, A)塩, A)しょうゆ…
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ヘルシーおつまみ　豆腐の明太子和え
おいしそう！ 1件
ヘルシーおつまみ　豆腐の明太子和え
山本ありさん
山本ありさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, 大葉, 明太子, ポン酢
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オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
おいしそう！ 1件
オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：オイルサーディン, にんじん, ピーマン, たまねぎ, ☆しょうゆ、ごま油…
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フライパンで☆アジの香草パン粉焼き
おいしそう！ 4件
フライパンで☆アジの香草パン粉焼き
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アジ三枚おろし, 塩コショウ, オリーブオイル, 〇パン粉, 〇乾燥バジル…
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レンコンと牡蠣のオイスターソース炒め煮
おいしそう！ 10件
レンコンと牡蠣のオイスターソース炒め煮
とまとママさん
とまとママさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：レンコンスライス水煮, 牡蠣, ごま油, 唐辛子（輪切り）, オイスターソース
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アボカドのニンニクしょうゆ胡麻和え
おいしそう！ 1件
アボカドのニンニクしょうゆ胡麻和え
エリオットゆかりさん
エリオットゆかりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：アボカド, ニンニク　, オリーブオイル, ニンニク, すりごま…
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納豆ワンタン焼き
納豆ワンタン焼き
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：ワンタンの皮, 納豆, 梅干, みつば, しょうゆ…
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ひじきと豆腐の炒め物
おいしそう！ 6件
ひじきと豆腐の炒め物
mogさん
mogさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：豆腐, ひじき, ☆酒, ☆みりん, ☆しょうゆ…
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トリックが楽しい揚げ出し豆腐
おいしそう！ 119件
トリックが楽しい揚げ出し豆腐
ひだまりさん
ひだまりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, 焼き海苔, 練りがらし, だし汁, 醬油…
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くるみ入り人参ディップ♪
おいしそう！ 1件
くるみ入り人参ディップ♪
ひろさん
ひろさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：人参, くるみ, オリーブオイル, 味噌, 豆乳

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