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材料:鶏もも肉, お野菜達, ★トマトソース or トマト水煮缶, ★牛乳類, ★チキンコンソメ…
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材料:トマト(出来ればフルーツトマトをザク切り), レタス(大きめにちぎる), 好みのきのこ, 水, コンソメスープの素…
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材料:さば缶(水煮またはオイル漬け), ☆トマト缶(カット), ☆水, ☆さとう, ☆塩こしょう…
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材料:そうめん, きゅうり, ハム, 卵, サラダ油…
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材料:鶏もも肉(ひと口大), 豚バラ肉, 白菜(ざく切り), 大根(いちょう切り), しめじ…
材料:鶏もも肉, オリーブオイル, ピーマン, パプリカ, 玉ねぎ…
材料:鮭(切り身でも刺身用ブロックでもOk), ☆オリーブ(種なし), ☆マッシュルーム缶(スライス), ☆トマト水煮缶(カット), ☆バジル(乾燥)…
材料:じゃがいも, にんじん, 砂糖, ☆マヨネーズ, ☆塩・こしょう…
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材料:★トマト, ★粉寒天, ◎水, ◎粉寒天, ◎レモン汁…
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材料:野菜ジュース, 好きな野菜, ベーコンとか、, ハムとか、, ソーセージとか
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