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材料:★ズッキーニ, ★人参, ★じゃがいも, ★茹でレッドキドニービーンズ, カレールー…
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材料:玉ねぎ, 赤パプリカ, スナップエンドウ, ◎水, ◎中華スープの素…
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材料:スナップエンドウ, ジャガイモ, 玉ねぎ, 水, ★豆乳…
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材料:挽き割りムングダール, 玉ねぎ, にんにく, 水, パクチー…
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材料:鶏むね肉 , 白菜 , 人参 , しょうが すりおろし, にんにく すりおろし…
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材料:冷凍しておいた餃子(市販の冷凍ギョーザでも可), 丸鶏がらスープの素, 水, 薄口醤油
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材料:ビーツ(水煮), じゃがいも, 玉ねぎ, オリーブオイル, 豆乳…
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材料:あさり, 大根, 玉ねぎ, 水, 鶏ガラスープの素…
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