材料:パスタ, プチトマト, アスパラ, オリーブオイル, すし酢…
材料:バケット(細め), トマト, きゅうり, パプリカ 黄赤, 玉ねぎ…
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材料:ご飯(白米または玄米), すし酢, ツナ缶, ミックスベジタブル(冷凍), プチトマト…
材料:アボカド, 鶏ささみ, きゅうり, 塩・胡椒, 酒…
材料:タコシェル, 玄米(炊いたもの), 玉ねぎ, マッシュルーム(缶), グリーンピース…
材料:エビ, アボガド, ハーブ類(ドライミント、オレガノなど), レモン汁, 塩、コショウ、オリーブオイル…
材料:1.白ワイン・リンゴ酢・おろし玉ねぎ, 2.ミニトマトのみじん切り, 3.砂糖, 4.塩・黒胡椒・パセリ・バジル・オレガノ, 5.オリープ油・サラダ油…
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材料:じゃがいも, にんじん(イチョウ切り), ゆで玉子, パセリ(お好みで), 塩コショウ…
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