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材料:板チョコ, オイコスなどの高たんぱく質ヨーグルト(無糖), 牛乳, ルヴァンやリッツなどのクラッカー, 牛乳(クラッカー台用)
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材料:クリームチーズ, ブルーベリーのコンポート, ヨーグルト, 生クリーム, カシスリキュール…
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材料:バナナ, カッテージチーズ, メープルシロップ, レモン汁, ココア
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材料:クリームチーズ, 砂糖, レーズン, オレンジピール, アーモンド…
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材料:クラッカー(塩味), クリームチーズ, 粗挽きこしょう, ミニトマト, ハム輪切り…
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