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材料:豆腐(絹), ながいも, おくら, なめこ, めかぶ…
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材料:豚ひき肉, 絹ごし豆腐, 大根と葉(粗みじん切り), にんじん、パプリカなどの余り野菜, ごま油…
材料:とうふ(大豆とにがりだけで出来たもの) , しょうゆ麹 , ≪トッピング≫ねぎの輪切り , さしみワカメ(手で食べやい大きさにする
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材料:絹ごし豆腐, あさり, 長ねぎ, しめじ, タケノコ水煮スライス…
材料:ごはん(雑穀米), とうふ, ツナ, きゅうりスライス, すりゴマ…
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