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材料:小松菜, ニンジン, 鶏ミンチ, お酢, 卵…
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材料:ご飯(白米または玄米), すし酢, ツナ缶, ミックスベジタブル(冷凍), プチトマト…
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材料:野菜のばらちらし, 適当な野菜スープ、春雨入り, 副菜
材料:ご飯, ※玄米+黒米, ※白米, 山芋の浅漬, 白菜の浅漬…
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材料:マグロの赤身, 水菜, しょうがの甘酢漬け, 焼き海苔, *醤油…
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