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材料:<煮物自体は4人分>, 蓮根, 人参, ☆水, ☆ヤマサ昆布つゆ白だし…
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材料:【きんぴらツナそぼろ, ゴボウ, 生姜, ゴマ油, ツナ(オイル漬け)…
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材料:寿司飯, 青のり, サクラエビ, 白いりごま, お刺身切り落とし…
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材料:人参, ごぼう, 干しシイタケ, 油揚げ, ちりめんジャコ…
材料:小松菜, ニンジン, 鶏ミンチ, お酢, 卵…
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材料:ご飯(白米または玄米), すし酢, ツナ缶, ミックスベジタブル(冷凍), プチトマト…
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