材料:ご飯(白米または玄米), 酢, 砂糖(またはきび砂糖), 塩, 牛こま切れ肉…
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材料:酢飯, たらこまたは明太子(皮なし), はんぺん, だし巻き玉子, スライスチーズ…
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材料:酢飯, サーモン刺身, だし巻き玉子, アボカド, レモン汁…
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材料:○甘塩鮭, ○シメジ, ○もやし, ○キャベツ(ザク切り), ○味噌…
材料:だし巻き, れんこんと牛肉の甘辛炒め, 鶏ささみのマスタードマヨネーズあえ, 安納芋のポタージュ, 豆腐とわかめ…
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材料:★★★★★, 塩鮭, 貝割れ大根, いりごま, ★★★★★…
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