さっぱり のレシピ新着順

全616品
レモンでさっぱり!コールスローサラダ

おいしそう 1件

ほんのりレモン風味でさっぱり仕上げ!野菜がたっぷり摂れるコールスローサラダ。火を使わずパパッと調理できるので暑い日にも大活躍です。キャベツには、胃の粘膜保護や免疫力UP効果、レモ...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:キャベツ, にんじん, 塩, コーン缶(粒状), A)塩こしょう… by kaana57 さん
さっぱり☆鮭のうま塩レモンマリネ

おいしそう 1件

爽やかなレモン風味でさっぱり仕上げの鮭マリネ。たっぷりのたまねぎとマリネ液が鮭にからんで食欲そそります。作りたては鮭がふんわり、少し置くとしっとりするので多めに作るとその変化を楽...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鮭(切り身or刺身用ブロックでもOK), 塩, 小麦粉(薄力粉), たまねぎ, 塩… by kaana57 さん
簡単☆さっぱり◎トマトときゅうりのゆずこしょうサラダ

おいしそう 5件

火を使わず簡単調理!低カロリー・低糖質でヘルシーなさっぱりサラダ。ピリッとゆずこしょうがきいて食欲そそる♪忙しい日のあと一品!や、さっぱりしたい気分のときにぴったりです。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:トマト, きゅうり, 塩, A)さとう, A)酢… by kaana57 さん
さっぱり☆ささみとおくらのねぎ塩レモン

おいしそう 3件

「レモン×ねぎ塩」風味で食欲そそる!たんぱく質と野菜を同時に摂れるヘルシーな一品。爽やかレモンを添えてさっぱりいただきます。おくらのぬめり成分には食物繊維が含まれ、整腸作用のほか...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:15~30分
材料:鶏ささみ肉, おくら, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆ごま油、レモン汁, ☆にんにく(チューブ)… by kaana57 さん
さっぱり☆えびとセロリのレモンソテー

おいしそう 3件

えびのうま味とセロリの風味が相性GOOD◎レモンガーリック味で食欲UP!冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評です。セロリは1本まるごと消費!食物繊維が豊富な上、スト...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:むきえび, セロリ, レモン汁, ガーリックパウダー, 塩こしょう… by kaana57 さん
さっぱりヘルシー☆トマトとわかめのねぎ塩サラダ

おいしそう 3件

さっぱりネギ塩風味で食欲そそる!非加熱で簡単調理のお役立ち副菜。緑黄色野菜と海藻がたっぷり摂れてビタミンやミネラル、食物繊維補給に大活躍。食欲減退気味のときでも食べやすく、野菜不...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:トマト, わかめ(乾燥), 長ねぎ, ☆鶏がらスープのもと(顆粒), ☆水、ごま油… by kaana57 さん
さっぱり疲労回復♪白菜の梅おかか和え

おいしそう 4件

季節の変わり目、朝晩の寒暖差などで身体に疲れが出てきてませんか?そんな時は、免疫力アップ効果のある白菜と疲労回復効果のある梅干しを組み合わせて簡単な副菜はいかがでしょうか♪  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:白菜, はちみつ梅, かつお節, めんつゆ(2倍濃縮) by シェルファ さん
さっぱりヘルシー♪サラダほうれん草とだいこんのツナサラダ

おいしそう 1件

火を使わず簡単調理のヘルシーメニュー☆だいこんには消化促進酵素が含まれるので食欲がないときでも食べやすく、身体の調子をととのえてくれます。緑黄色野菜のほうれん草と合わせて、食物繊...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:だいこん, 塩, サラダほうれん草, ☆ツナ缶, ☆さとう… by kaana57 さん
さっぱりヘルシー☆鶏むね肉とグレープフルーツのサラダ

おいしそう 1件

爽やかなグレープフルーツをたっぷり使ったさっぱりサラダ。たんぱく質やビタミン、ミネラルが同時に摂れて栄養たっぷり☆鶏むね肉はレンジ加熱で簡単に、しっとり美味しいサラダチキンになり...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:鶏むね肉, ベビーリーフ, くるみ, グレープフルーツ(ホワイト・ルビー), A)さとう、みりん、水、白ワイン… by kaana57 さん
さっぱり☆だいこんとしいたけのおかかサラダ

おいしそう 2件

「しいたけ×かつおぶし」で、うま味たっぷりのさっぱり和サラダ。ごま油風味で食欲そそります。だいこんは非加熱、しいたけはレンジで3分加熱するだけの簡単調理!食物繊維たっぷりで野菜不...  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:だいこん, 塩, しいたけ, ☆かつおぶし, ☆しょうゆ、ごま油 by kaana57 さん

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