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材料:おくら, A)さとう、しょうゆ, A)白すりごま, 卵, B)白だし…
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材料:温かいごはん, たまねぎ(みじん切り), 高菜漬け(みじん切り), 溶き卵, しょうゆ…
材料:☆マッシュポテト(乾燥), ☆お湯, ☆牛乳, バター(マーガリンでもOK), ◎カレー粉…
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材料:ぶり(切り身), 塩こしょう, バター(マーガリンでもOK), しょうゆ, フライドガーリック(市販品)
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材料:卵, ☆豆乳, ☆しょうゆ、みりん、だしのもと(顆粒), オリーブオイル
材料:牛薄切り肉, 貝割れ菜, にんにく, オリーブオイル, 塩こしょう
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材料:むきえび, 大豆(水煮), ☆水, ☆さとう、みりん, ☆しょうゆ…
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材料:キャベツ, しらす(ちりめんじゃこでもOK, にんにく(チューブ), バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう
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材料:牛薄切り肉(または牛細切れ肉), 白ねぎ(みじん切り), にんにく(チューブ), すりおろし生姜, ごま油…
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材料:ジャガイモ(長崎産), スナップえんどう(熊本産), セロリ, 人参, ズッキー二…
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