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材料:トマト , 玉ねぎ , ピーマン , ズッキーニ, 茄子…
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材料:鶏もも肉(唐揚げ用), 塩, たまねぎ, ☆さとう、カレー粉(クミンでもOK), ☆塩…
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材料:1. 大きめに刻んだ生エビ*冷凍OK, 2. イカペースト状, 3. にんにく(みじん切り), 4. 生姜(みじん切り), 5. 唐辛子…
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材料:なす, ズッキーニ, 赤パプリカ, 玉ねぎ, キドニービーンズ…
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材料:トマト, 挽き肉, 玉ねぎ, にんにくチューブ, クミン…
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材料:トマト, ミニトマト , パプリカ , にんじん, 玉ねぎ …
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材料:インディカ米(無ければ米), 水, 玉ねぎ, トマト, ニンジン…
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材料: A かぶ (皮付のままスライス), A 新たまねぎ (薄くスライス), B ベーコン (みじん切り), B オリーブオイル, B すりおろしにんにく…
材料:牛肉, 玉葱, ピーマン大, ハラペーニョ(あれば), チリペッパー…
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材料:細めのにんじん , クミンホール, オリーブオイル, 塩、胡椒, 葉物野菜(ルッコラ、ミニセロリ、水菜など)
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