１人分 のレシピ・作り方

322件
投稿レシピ
アスパラと豆腐のあっさり中華スープ（１人分４６kcal）
おいしそう！ 34件
アスパラと豆腐のあっさり中華スープ（１人分４６kcal）
ウエルキッチンさん
ウエルキッチンさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：アスパラガス, ニンジン, 豆腐, 水, 鶏ガラスープ…
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1人分ずつが可愛い♡ベイクドパンプキンサラダ
おいしそう！ 6件
1人分ずつが可愛い♡ベイクドパンプキンサラダ
tonchanさん
tonchanさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：●茹でカボチャ（黄色部分）, ●ヨーグルト, ●リンゴ酢, ●メイプルシロップ, ●シナモンパウダー…
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砂糖不使用クリームで♪甘酒ティラミス(^^)甘栗でかさ増し　１人分５０ｇのチーズで出来る！
おいしそう！ 22件
砂糖不使用クリームで♪甘酒ティラミス(^^)甘栗でかさ増し　１人分５０ｇのチーズ...
MOMONAOさん
MOMONAOさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：■甘酒チーズクリーム, 甘酒, クリームチーズ, ■甘栗　, ■カステラ　…
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シーザーサラダドレッシングで♪たこバジル１人分197kcal
おいしそう！ 15件
シーザーサラダドレッシングで♪たこバジル１人分197kcal
MOMONAOさん
MOMONAOさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：茹でタコ ぶつ切り, シーザーサラダドレッシング , フレッシュバジル, 玉ねぎみじん切り , ブラックペパー
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ナスのスパイス♪ベーコンチーズ巻き(syu♪さんのつくレポ)アレンジ1人分
おいしそう！ 5件
ナスのスパイス♪ベーコンチーズ巻き(syu♪さんのつくレポ)アレンジ1人分
akina30さん
akina30さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：茄子(中), 森永のとけるチーズ, ベーコン, ミックススパイス, お好みのお野菜
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シャケのチャンチャン焼き＋コーン・バタージェルソース&味噌ジェルソース1人分344kcal）
おいしそう！ 58件
シャケのチャンチャン焼き＋コーン・バタージェルソース&味噌ジェルソース1人分34...
ウエルキッチンさん
ウエルキッチンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：（■シャケと野菜）しゃけ, 塩・こしょう, 人参, キャベツ, もやし…
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ほうじ茶プリンと抹茶ゼリーのほっこりスィーツ(1人分95kcal）
おいしそう！ 56件
ほうじ茶プリンと抹茶ゼリーのほっこりスィーツ(1人分95kcal）
ウエルキッチンさん
ウエルキッチンさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：（■ほうじ茶プリン）牛乳, ほうじ茶(粉末）, 砂糖, 水, ゼリーナ…
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ぷるぷる豆乳杏仁豆腐（１人分　86Kcal）
おいしそう！ 43件
ぷるぷる豆乳杏仁豆腐（１人分　86Kcal）
ウエルキッチンさん
ウエルキッチンさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：豆乳, はちみつ, ゼリーナ, 水, アーモンドエッセンス…
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鶏むね肉と大根葉の中華風パスタ（1人分）
おいしそう！ 5件
鶏むね肉と大根葉の中華風パスタ（1人分）
ヴラコキアさん
ヴラコキアさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：パスタ, 鶏むね肉, 大根葉, ○酒, ○こしょう…
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レンジで３分☆簡単手作り豆腐☆キムチ枝豆トッピング☆１人分93kcal
おいしそう！ 48件
レンジで３分☆簡単手作り豆腐☆キムチ枝豆トッピング☆１人分93kcal
MOMONAOさん
MOMONAOさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：無調整豆乳/大豆固形成分12％以上, にがり, カクテキ（キムチ）, かいわれ, あれば和風・中華ドレッシング

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