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材料:鯛のアラ, 水, 酒, ☆薄口醤油, ☆味の素…
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材料:赤パプリカ, 水, 牛乳(半量を生クリームに変更可), コンソメまたはブイヨンなど, 塩コショウ…
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材料:白菜, 干したホタテ, 水, 海老, ホワイトソース…
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材料:鶏むね肉 (もも肉でも可), 玉ねぎ, マッシュルーム, お好みの野菜 (かぶ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、大根、蓮根、にんじん、ごぼう、白菜、アスパラ 等) , オリーブオイル…
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