材料:真鯛の切り身, 塩・胡椒、小麦粉, オリーブオイル, ズッキーニ, パプリカ(黄色・小)…
材料:お好きな雑穀入り米, *七部突き米や玄米は浸水時間を多く, 昆布つゆ(ヤマサ昆布つゆ), 水 *玄米等の場合はそれにあわせて増量, 鯛の切り身…
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材料:鯛の切り身, ハウススパイスクッキング 魚のハーブ焼き, オリーブオイル
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材料:金目鯛の塩焼き, 緑黄色野菜のふりかけ, 白いご飯, アスパラ(大)
材料:みりん(煮切ったもの), 水, かつお出汁, 練りごま, つきごま…
材料:■水, ■野菜くず, ■鯛のあら, ■煮干し, ○鯛の切り身…
材料:鯛の切り身, 昆布, 塩, レタス, パプリカ赤と黄色…
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材料:刺身鯛, 醤油, すりごま, みりん, 大葉…
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