材料:きのこ(エリンギ、しめじ、えのき、舞茸など), 雑穀(きび・あわ・ひえなどの小粒雑穀), (A)にんにく(みじん切り), (A)オリーブ油, (B)塩…
材料:れんこん, 雑穀・豆類, マヨネーズ, 粒マスタード, GABANターメリック…
材料:かぶ, レーズン, (A)きび・あわ・ひえ(炊いたもの), (A)塩糀, (A)こしょう…
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材料:10穀米, しょうが, 小松菜, にんじん, 水…
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材料:合い挽き肉, 玉ねぎ, ニンニク、生姜, みそ(信州みそ), カレーパウダー…
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材料:レタス, トマト(中), カイワレ, きゅうり, 雑穀パン
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材料:パプリカ , アスパラ, パクチー, きゅうり, しめじ…
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材料:(A)麦ごはん, (A)しらす, (A)スナップえんどう, (A)コーン, (B)酢…
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