材料:冷凍うどん (乾麺、生でもよい、), 乾燥ひじき , レタス , きゅうり , 油揚げ …
材料:中華麺, イカ(耳、足を除く)短冊切り, タコ頭・短冊切り, 小海老, 紫蘇の葉・千切り…
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材料:お蕎麦, 冷蔵庫に残っている野菜何でも, 袋入り殻剥きクルミ, 蕎麦つゆ, 青紫蘇…
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材料:パスタ, トマト, ツナ缶, めんつゆ濃縮のもの約3倍に薄める, クリームチーズ …
材料:牛肉(薄切り), 玉ねぎ(小~中), ミントの葉, 生姜(摩り下ろし), にんにく…
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材料:ビーフ 角切り, にんにく, 生姜, 紫蘇, 青海苔…
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材料:ミニトマト, にんにく, 玉ねぎ, バジルの葉, しその葉…
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材料:鶏胸肉(ミンチでもOK), ネギ, 生姜, 豆腐(絹ごしでも木綿でも), 片栗粉…
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材料:刺身用ホタテ貝柱, ボイルホタルイカ, にんじん, 玉ねぎ, 塩麹…
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材料:塩, 甘辛味噌(下記参照), 炊きたてのご飯, 顆粒鰹出汁、パッケージの分量通り溶く, 刻んだ青じそ、ねぎ、のりなどお好きな薬味
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