材料:菜穂子母さんと米粉ミックス, 卵, 牛乳(豆乳), ごちそうクレープ→肉×レタス×マヨネーズ, デザートクレープ→果物×ホイップ×チョコ
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材料:刺身用サーモン, 塩, (A)りんご酢, (A)てんさい糖, (A)ディル…
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材料:ミックスビーンズ, 枝豆(冷凍でOK), スイートコーン(粒), 米油, 塩こしょう
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材料:えのき, その他お好きなキノコ, 米油, (A), めんつゆ(3倍希釈)…
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材料:大根の葉, 乾燥ちりめんじゃこ, いりごま(白), ☆濃い口しょうゆ, ☆本みりん…
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材料:タマネギ, しょうゆ, すし酢, 米酢, ごま油
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材料:新玉ねぎ, ※米酢, ※みりん, ※日本酒, ※砂糖…
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材料:生食用春巻きの皮, <オススメの具材>, 〜メインの具材〜, 焼き肉のタレで炒めた牛肉, 焼豚…
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材料:人参, 玉ねぎ, 生姜, にんにく, 砂糖…
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材料:アボカド, トマト, ゴルゴンゾーラ(なければカマンベールチーズ), ※白ワインビネガー(なければ米酢でも可), ※みりん…
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