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材料:鰤のあら, 長ねぎ(斜め切り), 水, 酒, かつおだしの素…
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材料:*エリンギ, *茄子, 割り干し大根(戻した物), @戻し汁, @味噌:味醂:白ワイン(酒)…
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材料:温かいご飯 できれば麦ごはん 一膳分 (麦ごはんは ご飯の1/6を押し麦に変えて普通に炊く), いりこ, ごま, みそ, 出汁…
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材料:小岩井生乳100%ヨーグルト無糖, 大葉 , 味噌 , 和風スープの素, 胡麻だれ又はドレッシング …
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材料:ウィンナー, キャベツ, 水, かつお節, 青ネギ…
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材料:大根, 人参, じゃがいも, 蓮根, ドライトマト…
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材料:粉末青汁, ホワイトチョコレート, 生クリーム, スライスアーモンド ローストしたもの適量(又はブラックココア)
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材料:だし, 味噌, きゅうり(薄切りして塩水に浸す), 木綿豆腐, 大葉(千切り)…
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材料:ご飯, ☆出汁, ☆味噌, ☆白ゴマ, ★きゅうり…
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材料:筍の先の部分 (水煮でも可), 生なめこ, 生わかめ (カットわかめでも可), 昆布だし, 酒…
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