材料:①雑穀冷凍ごはん, 自家製紫蘇ヒジキ煮, ②茹でじゃが芋, 茹でアスパラ, サラダ海老…
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材料:刻み長葱, 刻みニンニク, 刻み生姜, a新庄塩麹, aきび砂糖…
材料:マッシュルーム, ぶなしめじ, aボルッチーニ(乾), a水, 新玉葱…
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材料:バジル, 生ハム, 卵, 粉チーズ, 小麦粉…
材料:茸(椎茸、舞茸、マッシュルーム), 生ハム又はベーコン, スライスアーモンド, 赤ワイン, バルサミコ…
材料:ぱっとしないオリーブ, サラダ油, レモンの皮, 粒黒胡椒またはグリーンペッパー, コリアンダーの実…
材料:牛蒡, ほうれん草, 人参, ブイヨン, 水…
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材料:鳥レバー, 鳥モモひき肉, 豚ひき肉, 卵, 玉葱…
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材料:残り物アスパラお浸し(鰹節醤油もそのま), フラワートルティヤ, 中途半端に残っているハム, 中途半端に残っているスライスチーズ, お好みのマヨネーズ
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