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材料:乾燥わかめ, ニラ, 小麦粉, ジャガイモ, 水…
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材料: 油揚げ , たまご (Sサイズ), 納豆と添付のたれ, 大根おろし, めんつゆ又はお味噌汁の残り汁…
材料:大根の皮や野菜クズになった大根, かつおぶしパック, 塩, 【タレ】しょうゆ, 【タレ】本みりん
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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:菜の花, 干し椎茸(乾燥スライス), ☆白すりごま, ☆しょうゆ, ☆さとう…
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材料:なす, 薄揚げ, 出汁パック, みそ, きざみねぎ
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材料:ズッキーニ, スライスチーズ, クレージソルトなかれば、塩, パン粉, 玉子…
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材料:イカ, 生姜スライス, 細ねぎ(スプリングオニオン), ウェイパー
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