吸収率 のレシピ・作り方

93件
投稿レシピ
素揚げ茄子の漬け浸し後の昆布つゆ凍り豆腐
素揚げ茄子の漬け浸し後の昆布つゆ凍り豆腐
石の林檎さん
石の林檎さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：素揚げ茄子を浸し浸けた後の昆布つゆ, 凍らせておいた豆腐（小〜中）, 別途戻したり出汁を取った昆布, 枝豆, ※昆布つゆはヤマサ昆布つゆを使用
投稿レシピ
有機ほうれん草とあさりのスープ
おいしそう！ 15件
有機ほうれん草とあさりのスープ
さおりんさん
さおりんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：
材料：あさり, ほうれん草, 水, 鶏ガラスープの素, にんにく…
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有機切干大根と有機人参の甘酢漬け
有機切干大根と有機人参の甘酢漬け
さおりんさん
さおりんさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：
材料：有機切干大根, 人参, 酢, 水, てんさい糖（砂糖）…
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かぼちゃといろいろ野菜のトマトスープ
おいしそう！ 14件
かぼちゃといろいろ野菜のトマトスープ
かおるんさん
かおるんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：かぼちゃ, にんじん, ブロッコリー, 玉ねぎ, にんにく…
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大根葉と豚肉の生ふりかけ　＊塩麹ver.
大根葉と豚肉の生ふりかけ　＊塩麹ver.
a-koさん
a-koさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：大根葉, A　豚バラ肉（薄切り）, A　ちりめんじゃこ, A　塩麹, A　酒…
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かぼちゃとチョリソーのバターソテー
かぼちゃとチョリソーのバターソテー
Sanaeさん
Sanaeさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：かぼちゃ, チョリソー（またはソーセージでも）, バター, こしょう
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ビタミンＡＣＥ+食物繊維！アボカドとひよこ豆のサラダ
おいしそう！ 1件
ビタミンＡＣＥ+食物繊維！アボカドとひよこ豆のサラダ
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：アボカド, パプリカ, ひよこ豆, オリーブオイル, レモン汁…
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アンチエイジングなトマトステーキ
おいしそう！ 4件
アンチエイジングなトマトステーキ
KOICHIさん
KOICHIさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：トマト（Lサイズ）, ニンニク, オリーブオイル, バジル, 塩…
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ビタミンDたっぷり！鮭としめじのレモンバター炒め
おいしそう！ 28件
ビタミンDたっぷり！鮭としめじのレモンバター炒め
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鮭, しめじ, 万能ネギ, レモン汁 , バター…
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カルシウム＆鉄！菜の花とツナのからし和え
おいしそう！ 24件
カルシウム＆鉄！菜の花とツナのからし和え
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：菜の花, ツナ缶, だし汁, しょうゆ, みりん…

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