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材料:★乾麺(冷や麦・そう麺類), ★タコス用スパイスミックス(粉末ソース), ★ナッツ(缶), ミックスチーズ, 残り野菜サラダなど…
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材料:冷麦(または細めのうどん), チンゲン菜, 豚ひき肉, 玉ねぎ, にんにく…
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材料:細めのうどん (稲庭うどんなどがおすすめ), キャベツ, 椎茸, キクラゲ (乾物), ちくわ…
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材料:冷や麦, 市販の麺つゆ, 氷, 薄焼き卵, キュウリ…
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材料:きゅうり, ごま, 黒砂糖(普通の砂糖でも可), 塩, 水…
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