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材料:エビ, アボカド, サラダ, トマト, 五穀米などのヘルシーライス…
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材料:有頭エビ, 豚ひき肉, 中くらい玉ねぎ, レンコン, シュウマイの皮…
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材料:豚バラ肉かたまり, ゆで玉子, ニンニク, しょうが, 長ネギの青い部分…
材料:銀ダラ, 下味(ヌクマム、砂糖), 砂糖, 水, ココナッツジュース…
材料:鯛の刺身, aすり胡麻, a醤油, aみりん, 鯛のあら…
材料:豚肉スライス, 塩コショウ, 枝豆, 桃, ペティトマト…
材料:人参, インゲン, ピーナッツ, トマト, あれば、パクチー…
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材料:鶏胸肉, 塩麹, *おぐら風 甘酢タレ*, 濃口醤油, 薄口醤油(無ければ醤油100cc)…
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材料:鶏もも肉(骨付き), パプリカ3個, 玉ねぎ, にんにく, オリーブ…
材料:鶏胸肉, 玉ねぎ(薄切り), しめじ(イシヅキ除く), バター, 小麦粉…
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