低カロリー のレシピ・作り方

126件
投稿レシピ
オクラささみ丼♪低カロリーで高タンパク質
おいしそう！ 10件
オクラささみ丼♪低カロリーで高タンパク質
きんたさん
きんたさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：オクラ, ささみ, 海苔, めんつゆ, かつお節
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オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質
おいしそう！ 10件
オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質
きんたさん
きんたさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：オクラ, ささみ, 海苔, めんつゆ, かつお節
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豆乳と大根おろしでしっとりもちもち♪　低カロリーなヘルシー大根豆乳もち
おいしそう！ 5件
豆乳と大根おろしでしっとりもちもち♪　低カロリーなヘルシー大根豆乳もち
花ぴーさん
花ぴーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：大根, 調整豆乳, 片栗粉, ポン酢, かつお節…
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低カロリー　抹茶ハーブプリン
おいしそう！ 1件
低カロリー　抹茶ハーブプリン
雪葉さん
雪葉さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ステビア茶葉, （ほうじ茶）, （砂糖）, 抹茶, 砂糖…
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大根の皮も使った低カロリー大根ポタージュ」
おいしそう！ 7件
大根の皮も使った低カロリー大根ポタージュ」
石田美由紀さん
石田美由紀さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：大根, 玉ねぎ, 水, スープの素, 豆乳（または低脂肪乳）…
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低カロリー。こんにゃくと大根の煮物。
おいしそう！ 57件
低カロリー。こんにゃくと大根の煮物。
石田美由紀さん
石田美由紀さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：こんにゃく, 大根 　　　, 人参, みそ, 砂糖…
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栄養満点なのに低カロリーで美容効果大♪さっぱり風味で旨み際立つ♪たっぷり薬味のうなぎちらし
おいしそう！ 1件
栄養満点なのに低カロリーで美容効果大♪さっぱり風味で旨み際立つ♪たっぷり薬味のう...
うりぼうさん
うりぼうさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：うなぎの蒲焼, きゅうり, 水菜, 大葉(または万能ねぎ）, みょうが…
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ハロウィン♪ヨーグルトでもちもちしっとりカボチャのパウンドケーキ（ホケミ）（ホットケーキミックス）
ハロウィン♪ヨーグルトでもちもちしっとりカボチャのパウンドケーキ（ホケミ）（ホッ...
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：カボチャ, ★明治ブルガリアヨーグルト LB 81 プレーン, ★砂糖, ★オリーブオイル, 卵…
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さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
おいしそう！ 1件
さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, ズッキーニ, A)レモン汁、オリーブオイル, A)味の素Ⓡ, A)にんにく（チューブ…
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夏にひんやり♪おもてなしにも◎枝豆と干し椎茸の冷製茶碗蒸し
おいしそう！ 1件
夏にひんやり♪おもてなしにも◎枝豆と干し椎茸の冷製茶碗蒸し
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：枝豆（塩茹で）, 干し椎茸, A)溶き卵, A)干し椎茸の戻し汁, A)白だし…

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