低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
プチっとピリ辛！高野納豆海苔フライ
おいしそう！ 3件
プチっとピリ辛！高野納豆海苔フライ
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：プチッと鍋　（キムチ鍋利用）, a高野豆腐（乾）, a納豆（刻み納豆でも）, a刻み玉ねぎ, a溶き卵…
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ワインに☆シイタケのクリチグリル
おいしそう！ 22件
ワインに☆シイタケのクリチグリル
清水えりさん
清水えりさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：椎茸, クリームチーズ, ハム, パセリ, 粗挽き黒こしょう…
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きのこと雑穀のマリネ
きのこと雑穀のマリネ
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：きのこ（エリンギ、しめじ、えのき、舞茸な, 雑穀（きび、あわ、ひえなどの小粒雑穀）, （A）にんにく（みじん切り）, （A）オリーブ油, （B）塩…
投稿レシピ
味付けメンマで超簡単なお酒のアテ
おいしそう！ 13件
味付けメンマで超簡単なお酒のアテ
レイチさん
レイチさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ミクロ味付けメンマ（1袋）, こんにゃく　　, 椎茸　　, ごま油　　, 鷹の爪　　…
投稿レシピ
極上美容食！アサイーボウル
極上美容食！アサイーボウル
ROCOさん
ROCOさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アサイージュース, バナナ, パイナップル, ブルーベリー, ナッツ
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（週末作り置き）砂肝のコンフィ風下ごしらえ
おいしそう！ 5件
（週末作り置き）砂肝のコンフィ風下ごしらえ
しおちゃんさん
しおちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：砂肝, にんにく, マジックソルト, 塩, 黒こしょう…
投稿レシピ
♪ｍａｍｉ’s　ヘルシーメニュー　白菜と椎茸のさわやかレモン風味♪　暑い日にさわやか
おいしそう！ 13件
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macromamiさん
macromamiさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：白菜, 干ししいたけ, しいたけ戻し汁, レモン汁, しょうゆ
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喫茶店風【切干しナポリタン】　低㌍/GI***美味しく食べるダイエッター
おいしそう！ 14件
喫茶店風【切干しナポリタン】　低㌍/GI***美味しく食べるダイエッター
food townさん
food townさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：切干大根※水で戻した, ハムかベーコン・セージ, たまねぎ , マッシュルーム , ピーマン…
投稿レシピ
野菜と茸でヘルシー＆ボリュームUP！さっぱりつくねと甘辛いタレが合う！ふわふわ鶏つくねの照り焼き
おいしそう！ 27件
野菜と茸でヘルシー＆ボリュームUP！さっぱりつくねと甘辛いタレが合う！ふわふわ鶏...
うりぼうさん
うりぼうさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ひき肉　, 塩、こしょう, 玉ねぎ（長ねぎでもOK）, しいたけ（舞茸やエリンギでもOK）, しょうが（すりおろし）…

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